Test FTP Rodillo

El test consiste en realizar un esfuerzo mantenido de 20 minutos en que se busca dar el máximo esfuerzo a lo largo de todo el test.

¿Cómo hacer el test?

  • Tener un ventilador con un flujo de aire directo.
  • Realizar 10 minutos de calentamiento incremental.
  • Test de 20 minutos, regulando para que no caiga el rendimiento en la parte final del test.
  • 10 minutos de vuelta a la calma.

Interpretación de datos

El FTP se refiere a la máxima potencia media que se puede desarrollar en una hora, por lo que para obtener el resultado con el test que hemos hecho, deberemos aplicarle un factor de corrección de 0,95.

Así por ejemplo, si los vatios medios obtenidos son 330:

330 vatios x 0,95 = 314 vatios FTP

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