Entrenamiento Umbral

  • Calentamiento. 10 min. Incremental hasta 75% FTP
  • Umbral. 1 min. 100% FTP
  • Recuperación. 1 min. 40-60% FTP
  • Umbral. 2 min. 100% FTP
  • Recuperación. 2 min. 40-60% FTP
  • Umbral. 3 min. 100% FTP
  • Recuperación. 4 min. 40-60% FTP
  • Umbral. 5 min. 100% FTP
  • Recuperación. 4 min. 40-60% FTP
  • Umbral. 4 min. 100% FTP
  • Recuperación. 3 min. 40-60% FTP
  • Umbral. 3 min. 100% FTP
  • Recuperación. 2 min. 40-60% FTP
  • Umbral. 2 min. 100% FTP
  • Recuperación. 1 min. 40-60% FTP
  • Umbral. 1 min. 100% FTP
  • Vuelta a la calma. 10 min. 40-60% FTP

Entrenamiento en pirámide con trabajo de umbral dinámico para una mejor realización en rodillo.