Entrenamiento Neuromuscular 20-40

  • Calentamiento. 10 min Incremental hasta 75% FTP
  • Sprint. 20 sec
  • Recuperación. 40 sec 40-60% FTP
  • Sprint. 20 sec
  • Recuperación. 40 sec 40-60% FTP
  • Sprint. 20 sec
  • Recuperación. 40 sec 40-60% FTP
  • Sprint. 20 sec
  • Recuperación. 40 sec 40-60% FTP
  • Sprint. 20 sec
  • Recuperación. 40 sec 40-60% FTP
  • Sprint. 20 sec
  • Recuperación. 40 sec 40-60% FTP
  • Vuelta a la calma. 10 min Entre bloques máximo 75% FTP. Serie final 40-60% FTP

El entrenamiento puede progresar desde realizarlo una sola vez, hasta realizar 4 repeticiones del mismo