Dieta Sears

Dieta Sears

 

Creada por el bioquímico americano Dr. Barry Sears.

 

  • Es un estilo de alimentación saludable que se caracteriza por alcanzar un correcto equilibrio hormonal.
  • Propone una dieta equilibrada entre todos los grupos de nutrientes

 

Reglas:

  • Proporción:
    • 40% carbohidratos.
    • 30% proteínas.
    • 30% grasas.
  • No pueden pasar más de cuatro horas entre cada comida.
  • Haz cinco comidas al día, dos de ellas ligeras: desayuno, media mañana ligera, comida, merienda ligera y cena.

 

Ventajas:

  • Pérdida de grasa corporal (atletas)
  • Mejora nuestra salud.
  • Permite alcanzar el peso óptimo de forma equilibrada.
  • Enseña a alimentarse correctamente.
  • Mejora el rendimiento físico.
  • Mejora la autoestima.
  • Incluye cualquier alimento.
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